互动话题：春季养生大家谈

【主持人观察】

如何做好春季养生呢？有些人在这个季节注重饮食调养，有些人则倾向于体育锻炼，还有人中意精神调节。为此，主持人展开调查并进行了汇总。

【网友互动】

“纯白”：春季气温忽冷忽热，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，受凉后易感染疾病。我国民间有“春捂”之说，尤其是北方地区的人不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，这样有助于保养阳气。

“爱笑”：春天来了，气温回升，各种花陆续开放。我的养生原则就是多到户外呼吸新鲜空气，可以适当参加户外运动，比如爬山、骑车都是不错的选择。养生在于运动。

“灰姑娘”：春季养生关键在饮食，饮食要清淡，选择食物要荤素搭配，吃些温补的荤食，比如，鸡肉、鱼肉能调节免疫系统，预防疾病；油菜、西红柿等新鲜蔬菜富含维生素C，具有抗病毒作用。

“全家乐”：春天人易犯困，人们有睡懒觉的习惯。中医养生讲究顺应时令，“春夏养阳，动则升阳”。天气好、阳光足的时候，人们不妨多出门活动，但运动不要过于剧烈，应以步行为主。走路能让全身气血通畅，有舒筋活血的作用，能加快身体的血液循环和新陈代谢。步行锻炼不必给自己规定步数或时间，感觉稍累时可以休息一会儿，如果感觉气喘或者心脏跳动比较剧烈就应当停下来休息。

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春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在春季，老年人不要频繁出入商场等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的功效。此外，每天可以用盐水漱口，不仅能帮助清洁口腔，还能抑制细菌。

下期我们将继续讨论此话题，欢迎广大读者和网友发表自己的看法，积极参与互动。

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本期话题主持人：李 雪