考后减压要适度　莫让放松变放纵

发布时间：2017-10-18 08:33 来源:豫都网我要投稿

[摘要]原标题：老师和心理咨询师建议高考考生—— 考后减压要适度莫让放松变放纵 □记者苏迅高考结束，暂时摆脱了课业负担，考生们可以放松一下了。不过，老师和心理咨询师告诫考生们，放松要选择适当的方式，切莫放纵自己，以免乐极生悲。 ?? ??高考已结束 ??...

原标题：老师和心理咨询师建议高考考生——

考后减压要适度莫让放松变放纵

□记者苏迅

　　高考结束，暂时摆脱了课业负担，考生们可以放松一下了。不过，老师和心理咨询师告诫考生们，放松要选择适当的方式，切莫放纵自己，以免乐极生悲。

????高考已结束

????青春不散场

????6月11日下午，记者在我市德隆街一网吧注意到，不少上网者都是刚结束高考的考生。网吧老板告诉记者，每年高考后，都会有许多考生来网吧打游戏减压。“这次考得不是特别理想，不过我已经很努力了。昨天估完分，今天就约几个同学来玩游戏了。”小李同学告诉记者，打游戏是男孩子共同的爱好，上学的时候家长不让去网吧，现在考完了，趁着闲暇时间，几个好朋友疯狂一下，或许将来再也不能这么肆无忌惮地玩了。

????到了晚上，考生们减压的方式就更多了。在一家KTV记者看到，一个班的同学在聚会唱歌。小孙同学说，他们班的同学高考前就约定考完之后来一次聚会，过几个月大家可能各奔东西去上大学了，再聚起来就难了。

????采访中记者了解到，还有的考生和同学相约一起去旅游，有的准备外出打短工，有的打算学习一门技能。同学们虽然想法各异，但目的只有一个，放松一下紧张的神经，并且多数学生选择了和同学结伴。“高中三年根本没有时间好好出去玩，终于考完了，有时间去看看诗和远方。”小朱同学幽默地说。

????超长暑假该咋过

????家长引导很关键

????高考一结束，考生们就进入3个月的超长暑假。近年，暑假期间全国多地出现高考考生溺水、车祸、酒精中毒等人身安全事故，给考生家庭带来巨大悲痛。因此，考生考后的这一段时期的人身安全问题必须引起家长们的重视。

????“孩子去网吧玩游戏、聚餐喝酒，我也担心发生意外，但十年寒窗苦读不容易，所以高考后到大学开学这段时间，我对孩子格外宽容。”齐先生的儿子高考过后几乎天天早出晚归和同学出去玩耍，担心归担心，但儿子每次出去和同学聚会，他都采取了默许态度。

????其实，持齐先生这种态度的家长不在少数。高考过后，他们对孩子的要求一下子放松了许多，只顾让孩子彻底放松，而忽视了过度放松对孩子身心的影响甚至造成的潜在的危害。比如有的考生夜不归宿，连续几天沉浸在网吧打游戏，不但会对身心健康造成危害，还会因为过度放松引发心理上的焦虑、迷茫等不适症状，还有的考生天天聚会、酗酒，同样不利于身心健康。对此，考生父母要正确引导和约束，不能任由考生在高考后把放松变成了放纵。

????减压放松要有度

????乐极生悲后悔迟

????高考结束之后，漫长的暑假究竟该怎样度过？如何保证孩子的身心健康与人身安全？为此，记者采访了我市几位高中老师和心理咨询师。他们说，高考结束后，家长要注意孩子的一举一动，要加强孩子的安全教育并帮助他们做好心理调适。

????“我们不反对高考后考生在身心上进行合理的放松，他们可以选择很多放松方式，比如约同学、朋友去看看电影、爬爬山、逛逛街等。我们反对的是那些没有节制、会对考生身心健康带来危害的‘世界末日式减压’。”心理咨询师刘女士说，高考后放松要适度，但不可放纵，以免乐极生悲。

????“如果孩子考试成绩不理想，家长要多陪陪孩子，与孩子一起听音乐、去旅游等，淡化考试失败的阴影，有效地防止孩子的挫败感和焦虑感的产生。”刘女士告诉记者。