林州市七中邀请心理专家上辅导课

?安阳网讯（记者　任玉霞） 为缓解中招压力，帮助学生疏导考前心理问题，6月10日，林州市七中邀请安阳洹水心理咨询服务中心主任、共青团安阳12355热线平台主任赵坤明老师到校，为九年级学生上了一堂公益心理辅导课。赵坤明从生活的心理常态谈起，引导学生通过放松心情、关注呼吸、心灵对话、肢体调适、情境再现等，认识到积极备考、乐观应考的重要性，学到一些实用的心理调适方法和技巧。

?赵坤明与学生分享了他的一些放松技巧。第一，关注呼吸，走路的时候注意呼吸和步伐的节奏，看书的时候有意识呼吸，感到身体不舒服的时候有意识呼吸。第二，爱自己、关心自己，爱自己和关心自己的方式很简单，如果感到累了就轻轻喊自己的名字，某某，你累了；如果感到辛苦了，你可以说，某某，你辛苦了。需要注意的是，这个时候说话一定要带着感情。第三，要正确看待中招。

?“听了这堂课，我焦虑的心情一下子放松了。谢谢赵老师，我会自信地参加中招，考出好成绩！”该校学生刘展赢激动地告诉记者。

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